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四季养生

日期:2013年5月24日 09:12

  春:多吃鸡肉牛奶对身体和心情有好处

  春季气温转暖,人体代谢进入旺盛期,一些内环境和内分泌活动发生变化,易引起人的情绪波动以至情绪障碍,如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。多吃鸡肉、海鲜、全谷类等实物,可补充人体所需的硒,让?#21496;?#24471;有精神。

 

  夏:常吃鸡肉,帮你“横扫”一切瞌睡虫

  夏季来临,午饭后的办公室常看到睡眼?#24066;?#30340;人们。许多人把这归结于“夏乏”,就是说?#22902;?#23601;应该犯困。我们且不说这原因是否确切,但我们却可提供一个让你不困的“法子”:增加人体中牛磺酸的含量。鸡肉中牛磺酸含?#35838;?.41~mol/g,所以夏季常吃鸡肉,可以让你工作的时候不再犯困。

 

  秋:?#23454;?#21507;鸡肉

  秋季可以?#23454;?#34917;充些高蛋白低脂肪的食物来增加营养,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸?#36164;?#26497;为相?#30130;?#22240;此为优质的蛋白质来源。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

 

  冬:逢九一只鸡,来年好身体

  冬季人体对能量与营养的需求较多,要经常吃鸡进行滋补,这样不仅可以更好地抵御寒冷,而且可以为来年的健康打下坚实的基础。鸡肉的药用价值很大,民间有“济世良药”的美称。冬季是感冒流行的季节,对健康人而言,多喝些鸡汤可提高自身免疫力,将流感病毒拒之门外。

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